Тарга нь хоол хүнс, хөдөлгөөн дутагдлаас ихээхэн шалтгаалдаг тул зохистой биеийн хөдөлгөөн буюу хоол тэжээл -ийг тохируулан хэрэглэх тэргүүн чухал юм. Жишээ нь мах тос зэрэг илчлэг ихтэй хоол хүнсийг зохистой хэрэглэхийн дагуу олон төрлийн жимс ногоо зэрэг хөнгөн хоол идэх зуршлыг бий болгох, мөн орой хөнгөн буюу бага хооллох, ургамлын гаралтай эм тан зарим цайны төрлөөр гэдэс ходоодоо үе үе цэвэрлэж байх зэрэг нь ач тустай юм.
Өдөр бүр тогтмол биеийн хөдөлгөөн -д сайн оролцох буюу эсвэл хөлөртөл сайн дасгал гимнастик хийхийг удаан баримталж чадвал тус болно.
Хүнс тэжээлийн гаралтай буюу ургамлын гаралтай жин хасаж тураах зүйлийг зохистой хэрэглэж болно.
Химийн гаралтай зарим тураах эм бодис, гэдэс гүйлгэх төрлийн эм, хаван хөөх эм, цай зэрэг турах бодисийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь биед шим тэжээл дутах, гэдэсний өнгөр муудах, химийн бодис -ны хордлого үүсэх зэрэг сөрөг үр дагаврыг авчирч болзошгүй тул заавар горимын дагуу нь хичээж хэрэглэх нь зүйтэй.
Эх сурвалж: Бямбын Намтай Эрүүл амьдарч урт наслахын гайхамшиг УБ хот 2006 он
