УИХ дахь намын бүлгүүд Ерөнхийлөгчийн хоригийг хүлээж авах нь зүйтэй гэж үзлээ
Гаалийн байцаагч нарын ХОМ-тэй холбоотойгоор ГЕГ-аас 11 гаалийн байцаагчийг АТГ-т шалгуулахаар өгчээ
Тамирчид шалгаруулж авна
АН-ын бүлэг: Ерөнхийлөгчийн 2025 оны төсөвт тавьсан хоригийг бүхэлд нь хүлээж авах нь зүйтэй гэж үзлээ
“Хүүхэд хөгжлийн орчин үеийн асуудлууд III” олон улсын эрдэм шинжилгээний хурал боллоо
2024 оны арваннэгдүгээр сарын 22-ны өдрийн 09:00 цагийн байдлаар нийтийн тээврийн 1125 автобус иргэдэд үйлчилж байна
“Хууль тогтоомжийн тухай хууль: хэрэгжилтийн үр дагаврын үнэлгээ ба харьцуулсан судалгаа” хэлэлцүүлэг болно
Улс тунхагласны баяраар зарим хилийн боомтууд амарна
Эдийн засагч, эрдэмтдээс бүрдсэн баг Нийгмийн даатгалын санд хяналт тавина
Т.Мөнхсайхан: Эмнэлгийн нэн яаралтай, шаардлагатай тусламж үйлчилгээг зогсоогоогүй
Унтахын өмнө шингэн зүйл уух хэрэггүй
Сэрсний дараа орноосоо огцом бүү босоорой
Өглөө дөнгөж сэрэх үед толгой эргэж, нүд харанхуйлах тохиолдол байдаг. Иймд таван минут тайван хэвтэж, тухтай эвшээж суниах нь тархины цусан хангамжийг идэвхжүүлэхэд тустай.
Тархин дахь эндорфин бодисын дутагдал
Энэ бодисоос сэтгэл санааны тамир хамаардаг. Үдшийн цагт энэ бодис ихээр хуримтлагддаг тул та ирээдүйгээ өөдрөг харна. Харин өглөөгүүр эндорфин бодисын түвшин унадаг тул сэтгэл санаанд ч сөрөг нөлөөтэй. Иймд түр зуурын хямралаас гарахад аяга аагтай кофе, шоколад тустай. Кофейн болон шоколад нь эндорфин бодисын боловсруулалтыг ихэсгэдэг тул сэтгэлийг тайвшруулдаг.
Өглөө бага зэрэг тослог хүнс хэрэглэ
Өглөө чихэрлэг боов, амтлаг зүйл бүү ид. Учир нь нүүрс ус, глюкоз болж хувирахдаа амархан. Харин бага зэргийн тослог агуулсан хүнс тохиромжтой. Өглөө цөцгийн тос, бяслаган хавчуургатай талх, тараг, самар хэрэглэвэл бүтэн өдрийн турш сахарын хэмжээг ихэсгэхгүй.
Илүүдэл шингэн бөөрөнд ачаалал өгнө
Нойрсохоос 1,5-2 цагийн дотор цай, жүүс болон бусад ундаанд хориг тавь. Шөнө бөөр амрах ёстой. Гэтэл уусан шингэн нүүр болон биеийн арьсан доорх эд эсэд шилжиж бөөрөнд ачаалал өгдөг. Өглөөгүүр нүүр хавагнах, нүдний дор хүүдий үүсэх нь унтахын өмнө шингэн зүйл уусантай холбоотой. Хавагнасан тохиолдолд шээс хөөлгөх хөнгөн үйлчилгээтэй тараг, кофе, алимны шүүс зэргийг уугаарай.
Өглөө дөнгөж сэрэх үед толгой эргэж, нүд харанхуйлах тохиолдол байдаг. Иймд таван минут тайван хэвтэж, тухтай эвшээж суниах нь тархины цусан хангамжийг идэвхжүүлэхэд тустай.
Тархин дахь эндорфин бодисын дутагдал
Энэ бодисоос сэтгэл санааны тамир хамаардаг. Үдшийн цагт энэ бодис ихээр хуримтлагддаг тул та ирээдүйгээ өөдрөг харна. Харин өглөөгүүр эндорфин бодисын түвшин унадаг тул сэтгэл санаанд ч сөрөг нөлөөтэй. Иймд түр зуурын хямралаас гарахад аяга аагтай кофе, шоколад тустай. Кофейн болон шоколад нь эндорфин бодисын боловсруулалтыг ихэсгэдэг тул сэтгэлийг тайвшруулдаг.
Өглөө бага зэрэг тослог хүнс хэрэглэ
Өглөө чихэрлэг боов, амтлаг зүйл бүү ид. Учир нь нүүрс ус, глюкоз болж хувирахдаа амархан. Харин бага зэргийн тослог агуулсан хүнс тохиромжтой. Өглөө цөцгийн тос, бяслаган хавчуургатай талх, тараг, самар хэрэглэвэл бүтэн өдрийн турш сахарын хэмжээг ихэсгэхгүй.
Илүүдэл шингэн бөөрөнд ачаалал өгнө
Нойрсохоос 1,5-2 цагийн дотор цай, жүүс болон бусад ундаанд хориг тавь. Шөнө бөөр амрах ёстой. Гэтэл уусан шингэн нүүр болон биеийн арьсан доорх эд эсэд шилжиж бөөрөнд ачаалал өгдөг. Өглөөгүүр нүүр хавагнах, нүдний дор хүүдий үүсэх нь унтахын өмнө шингэн зүйл уусантай холбоотой. Хавагнасан тохиолдолд шээс хөөлгөх хөнгөн үйлчилгээтэй тараг, кофе, алимны шүүс зэргийг уугаарай.
0 Сэтгэгдэл
